| 上海市七色花小学营养午餐（AB餐） | ||||||||||||
| 菜谱（A/B 二选一） | ||||||||||||
| 5月19日 星期一 | A 蚝油牛肉 (洋葱10克/牛肉100克) |
A | 热量 kcal | 蛋白质g | 脂肪g | 碳水化合物g | ||||||
| B 香酥鱼排 (100克) |
705 | 33.7 | 20.9 | 90 | ||||||||
| 农家小炒 (青椒10克/香干60克/肉丝30克) |
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| 炒青菜 (110克) |
B | 热量 kcal | 蛋白质g | 脂肪g | 碳水化合物g | |||||||
| 白米饭 (米100克) |
662.3 | 27.8 | 20.7 | 91 | ||||||||
| 冬瓜紫菜虾皮汤 (冬瓜25克/紫菜5克/虾皮2克) |
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| 5月20日 星期二 | A 茄汁虾球 （110克) |
A | 热量 kcal | 蛋白质g | 脂肪g | 碳水化合物g | ||||||
| B 京酱肉丝 (100克)) |
665.1 | 30.3 | 21.6 | 86 | ||||||||
| 黄瓜炒蛋 (黄瓜60克/鸡蛋50克) |
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| 炒牛心菜 （100克) |
B | 热量 kcal | 蛋白质g | 脂肪g | 碳水化合物g | |||||||
| 血糯米饭 （100克) |
672 | 28.7 | 25.7 | 86 | ||||||||
| 鸡毛菜粉丝肉米汤 (鸡毛菜25克/粉丝5克/肉米3克) |
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| 5月21日 星期三 | A 笋烧肉 (笋20克/小肉90克) |
A | 热量 kcal | 蛋白质g | 脂肪g | 碳水化合物g | ||||||
| B 奥良鸡根 （2根/100-110克) |
755.1 | 31.4 | 30 | 81 | ||||||||
| 上汤西兰花 (西兰花100克/方腿20克) |
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| 扬州炒饭 （洋葱10克/青豆10克/玉米粒10克/胡萝卜10克/鸡蛋15克/米100克) |
B | 热量 kcal | 蛋白质g | 脂肪g | 碳水化合物g | |||||||
| 723 | 29.3 | 24 | 88 | |||||||||
| 酸辣汤 (豆腐15克/黄花菜5克/胡萝卜5克/鸡蛋5克/木耳3克) |
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| 5月22日 星期四 | A 香炸酥肉条 (100克) |
A | 热量 kcal | 蛋白质g | 脂肪g | 碳水化合物g | ||||||
| B 酱汁鸭脯肉 （110克) |
715.4 | 30.1 | 25.3 | 88 | ||||||||
| 三鲜鱼面筋 （鱼面筋5只/木耳5克/茭白15克） |
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| 荷塘小炒 （藕50克/莴笋10克/胡萝卜10克/木耳5克) |
B | 热量 kcal | 蛋白质g | 脂肪g | 碳水化合物g | |||||||
| 赤豆饭 （100克) |
643.7 | 28 | 19.9 | 87 | ||||||||
| 番茄蛋汤 (番茄20克/鸡蛋10克) |
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| 5月23日 星期五 | A 上校鸡块 (120克) |
A | 热量 kcal | 蛋白质g | 脂肪g | 碳水化合物g | ||||||
| B 炸猪排 （100克） |
675.3 | 32 | 23 | 82 | ||||||||
| 烂糊白菜 (大白菜90克/肉丝30克) |
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| 炒云丝 (100克) |
B | 热量 kcal | 蛋白质g | 脂肪g | 碳水化合物g | |||||||
| 白米饭 (米100克) |
649.2 | 31 | 31.2 | 84 | ||||||||
| 骨头扁尖冬瓜汤 (骨头15克/扁尖5克/冬瓜20克) |
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| 校园食安投诉电话:13381670517 区监督反馈电话：63298212 市监督管理局：12315 食品来源已在校园网公示. | ||||||||||||
